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ALZHEIMER: l’importanza di uno stile di vita sano

Alzheimer e stile di vita: seguire uno stile di vita sano aiuta a prevenire le malattie neurodegenerative e vivere meglio.

Seguire uno stile di vita sano per prevenire l’Alzheimer.
Serve ripeterlo, perché sono dimostrati in modo incontrovertibile i grandi vantaggi per la salute in termini di prevenzione primaria, cioè prima della comparsa, o secondaria, cioè quando la malattia si è già manifestata, per molte patologie cronico-degenerative.
In particolare, esistono forti evidenze scientifiche del rapporto tra Alzheimer e stile di vita.
Uno stile di vita sano, sempre!  Oltre che per l’Alzheimer, ha effetti benefici sulla prevenzione di patologie cardiovascolari, come infarto del miocardio, ipertensione arteriosa, angina e scompenso cardiaco; patologie come diabete e la sindrome metabolica, e il tumore, in particolare al seno e al colon.
È importante sottolineare che adottare uno stile di vita sano significa principalmente smettere di fumare, alimentazione corretta e attività fisica adeguata.

Tra le regole principali nel rapporti tra Alzheimer e stile di vita sano possiamo certamente ricordare:

  • preferire una dieta varia che includa verdura e frutta, carni bianche, pesce e legumi;
  • tenere sotto controllo il peso;
  • praticare attività fisica con regolarità;
  • evitare il fumo o smettere di fumare.

Ma si rivelano importanti anche azioni della vota quotidiana che aiutano nella prevenzione:

  • non abusare con i farmaci;
  • prestare attenzione alla conservazione e cottura degli alimenti;
  • leggere le etichette dei prodotti.

Quest’ultima è oggi considerata come un vero e proprio farmaco funzionale alla prevenzione delle malattie neurodegenerative.

E, inoltre, si raccomanda inoltre di evitare la sedentarietà cercando di cogliere qualsiasi momento della giornata per muoversi, come fare le scale, parcheggiare lontano dalla propria mèta e camminare anche solo 10 minuti per raggiungerla.

Per maggiori informazioni sul tema prevenzione Alzheimer:

Test di valutazione preventiva e Palestra per la mente
Cooperativa  Progettazione,  Bergamo e Milano –
Maggio Dott.ssa Claudia  – 02.70.638.795 – 035.65.73.51
c.maggio@cooperativaprogettazione.it

Per approfondimenti sul tema:
http://www.cooperativaprogettazione.it/portfolio/cervello-first/
http://scienzaesalute.blogosfere.it/post/546130/i-7-vantaggi-di-uno-stile-di-vita-sano

Stile di vita sano

 

 

 

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